ROTATIONS EN SUPINATION

La rotation en supination est un exercices qui cible les muscles de l'avant bras

Ci-dessous deux photos pour comprendre l’exercice

HACK-SQUAT À LA BARRE

Hack-squat à la barre est un exercice avancé pour les quadriceps 

on l'effectue avec une barre et c'est un exercice de base pour des pratiquants avancé 

La zone ciblé : les cuisses 

VARIANTES DES TRACTIONS SUPINATION

Les tractions en supination sont les exercices les plus connus pour le dos,  grâce aux militaires qui les utilisent depuis des siècles : tenir une barre fixe à deux mains, et remonter le corps à la force du dos et des bras, pour amener le torse au niveau de la barre.

Variantes des flexions latérales

cet exercice sert à travailler les muscles obliques de l'abdomen
vous allez voir plusieurs "Variantes des flexions latérales"

Variantes du développé incliné haltères

Les exercices de "Variantes du développé incliné haltères" ciblent le haut des pectoraux
dans cet article vous allez voir plusieurs méthode pour faire les Variantes du développé incliné haltères

Musculation

La musculation est un ensemble d’exercices physique visant le développement des muscles
squelettiques afin d'acquérir de force athlétique d’endurance ou de volume musculaire . L'activité de la musculation est à la base de la pratique du culturisme et de l'haltérophilie mais elle est aussi une préparation physique pour de nombreux sports nécessitant une condition physique solide.