Le crunch, ou enroulement vertébral, est l'un des exercices de musculation des abdominaux les plus pratiqués. Il fait surtout travailler le muscle droit de l'abdomen.
Une fois qu'on arrive à le faire de façon correcte, cet exercice est un des meilleurs pour bien isoler les muscles abdominaux.
C'est un exercice à conseiller à tout le monde, idéal pour muscler ses abdos sans risque pour le dos.
Quand on devient plus fort, il existe de très nombreuses façons de se lester, pour rendre ce mouvement plus dur, et encore plus efficace.
